ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

3.2 Определение физической работоспособности.

К методам оценки физической работоспособности относятся: определение максимального поглощения кислорода (МПК); PWC-170; Гарвардский степ-тест. Основу пробы PWC-170 составляет определение мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин, т.е. уровня оптимального функционирования кардиореспираторной системы. С этой целью используется велоэргометрический вариант. Принципы оценки результатов пробы PWC-170 приведены в таблицах.

Принципы оценки относительных значений показателя PWC-170 на 1 кг массы тела (цит. по В.Л. Карпману с соавт., 1988)

Оценка физической работоспособности по результатам теста кгм/мин у квалифицированных спортсменов ( цит. В.Л.Карпману с соав., 1974)

Гарвадский степ-тест – дозированное восхождение на ступеньку. Достоинства теста – простота и доступность, вовлечение в работу большого объема мускулатуры. Недостатки точно дозировать нагрузку, опасность травматизма.

Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить восхождение на ступеньку под метроном с заданной частотой. В сумме подъем спуск состоят из 4 движений, каждому из которых соответствует удар метронома. Высоту ступеньки и продолжительность выполнения теста выбирают с учетом пола и возраста испытуемого.

Высота ступеньки и время восхождений при проведении Гарвардского степ-теста (цит. по Г.А. Макаровой, 2002)

После выполнения нагрузки регистрируют ЧСС в положении сидя в течении первых 30 секунд на 2,3 и 4 минутах восстановления. Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) рассчитывают по формуле:

ИГСТ=tх100/(f1+f2+f3)х2,

Где: t - продолжительность выполнения работ, с;

f1, f2, f3 – ЧСС на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 секунд.

Принципы оценки результатов Гарвардского степ-теста приведены в таблице.

Оценка результатов Гарвардского степ-теста (цит. по Г.А. Макаровой, 2002)