ГБУЗ "Кемеровский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Скандинавская ходьба

 
Скандинавская ходьба поможет в профилактике деменции
Скандинавская ходьба становится все популярнее. Людей среднего и пожилого возраста со специальными палками можно увидеть повсюду – в лесопарках, городских скверах, в «спальных» районах и на улицах в центре города. И это неудивительно. По  данным исследований Американской академии неврологии регулярные занятия спортом могут остановить  ухудшение памяти и мышления, предотвратить деменцию. А вот достоверных данных об эффективности медикаментозного лечения когнитивных нарушений (ухудшение памяти, внимания и т.п.) сегодня нет.
Как рассказала заведующая неврологическим отделением ФГБУ «Национальны медицинский исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России (НМИЦ ПМ), врач-невролог, к.м.н. С.Г. Жданова, риск развития подобных нарушений повышается с возрастом. Зачастую  это предшествует деменции. Между тем, даже легкие изменения нарушают качество жизни людей, особенно пожилых. При этом обычные бытовые действия  - прием  пищи, гигиенические процедуры, одевание, посещение магазина, оплата  счетов - становятся для них затруднительными.
Чтобы легкие изменения функций не прогрессировали, специалисты НМИЦ ПМ рекомендуют тренировать и мозг и тело.  Полезно учить наизусть стихи, разгадывать кроссворды, больше читать. Комфортным  и эффективным  видом  физической нагрузки является скандинавская ходьба. Таким образом можно избавиться еще и от депрессии, бессонницы, восстановиться после многих перенесенных заболеваний. Однако при этом необходимо регулярно проходить обследования и получать консультации врача-невролога.
 

СТАТИСТИКА

Риск деменции для лиц в возрасте 65+ с легкими когнитивными дисфункциями:
· в течение 1 года после постановки диагноза – 7,5%
· через 3 года после постановки диагноза – около 20%
Занятия скандинавской ходьбой, по мнению специалистов, являются универсальным видом физической нагрузки для людей любого возраста, особенно для  пожилых пациентов, страдающих нарушением когнитивных функций.