ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Нетрадиционные методы оздоровления детей дошкольного возраста на принципах биоуправления с обратными связями

 Нетрадиционные методы оздоровления детей дошкольного возраста на принципах биоуправления с обратными связями

Важнейшей характеристикой работы каждого дошкольного образовательного учреждения является состояние здоровья детей. За последние годы число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья, неуклонно возрастает, причем первое место среди заболеваний занимают острые респираторные инфекции.

 21 век  отличается не только бурным развитием общественной жизни, техническим прогрессом, но и ростом числа хронических заболеваний среди разных групп населения. Особенно это заметно среди подростков и детей, чаще в городах. На молодое поколение обрушивается огромное количество информации, всевозможных зрелищ, шумов - всё это ведёт к срыву нервной деятельности, стрессам, к росту числа хронических заболеваний.

Гиподинамия - вторая причина, тесно связанная с первой. Сокращение физической нагрузки ведёт не только к атрофии мышц нашего тела, но и нарушает тончайшее процессы обмена веществ, связанных с капиллярным кровообращением и нарушением дыхания тканей.

Третья причина недугов - нарушение режима питания. Несбалансированное питание детей приводит к нарушению обмена веществ. Молодеют такие заболевания как сахарный диабет, болезни желудочно- кишечного тракта, почек и т. д.

Загрязнение атмосферы, массовое применение химических веществ в сельском хозяйстве и промышленности, быту и медицине нарушают биологическое равновесие в природе.

Всё более дробятся медицинские специальности: гастролог, кардиолог, уролог, гинеколог и т. д., детально изучаются отдельные органы. Но организм человека представляет собой сложнейшую систему с огромным количеством не менее сложных подсистем. Организм является своего рода микрокосмосом. Даже ритмы деятельности человеческого организма совпадают с космическими (с лунными фазами, периодом солнечной активности). Организм наш является сложной саморегулирующейся, "саморемонтирующейся" системой. Механизмы саморегуляции и самовосстановления ещё мало изучены, а то, что известно, не применяется.

Методам саморегуляции нужно учить с детства. Академик Амосов отметил "чтобы подготовить специалистов по здоровью, нужно время и доверие к этому пути, нужна психологическая и профессиональная переориентация врача". Пока это реализуется, пройдут года, а нынешнему поколению здоровье нужно сейчас.

Предлагаемая  программа по физическому воспитанию  имеет свои особенности, отличающие ее от других программ: комплексный подход к проблеме обучения детей основам здорового образа жизни (ЗОЖ); формирование и начало тренировки основных функциональных систем организма, позволяющих добиться оптимального приспособительного эффекта к различным нагрузкам; использование в процессе обучения детей метода биоуправления с биологической обратной связью.

 Биоуправление - это современный немедикаментозный метод совершенствования здоровья и коррекции нарушенных или работающих не оптимально функций организма, основанный на целенаправленной активизации резервных возможностей организма.

Наиболее успешно метод биоуправления зарекомендовал себя в процессе обучения движениям, который происходит намного успешнее, если ребенок видит результаты выполняемых им действий, если к нему поступает информация о параметрах выполняемых движений и он может управлять движениями.

Процесс обучения детей с использованием метода биоуправления с обратной связью (ОС)  начинается  с обучения легкой походке. Для этого предлагается  детям выполнять ходьбу по дорожке с керамзитом. Идти нужно так, чтобы не возникало болезненных ощущений. При ходьбе дети должны касаться головой (ходьба на пятках, с высоким подниманием бедра) или руками (ходьба на носках, руки вверх) руки инструктора по физической культуре, расположенной над головами детей, или колокольчика. Инструктор по физической культур корректирует положение руки в зависимости от роста занимающихся. Выполняя это упражнение, дети сохраняют правильную осанку при ходьбе.

Обучение лазанию  проводится  с постепенным усложнением заданий. Вначале детям предлагается преодолеть препятствие из "дорожки обручей", не задев колокольчик.

По мере освоения навыка задание постепенно усложняется: дети преодолевают препятствие из натянутых низко на полу веревок с подвешенными на них колокольчиками. Если ребенок выполнил задание правильно — колокольчик молчит.

Обучение бегу на короткую дистанцию проводится в несколько этапов:

  • сначала  дети  обучаются  правильно ставить стопу, используя с этой целью керамзитовую дорожку (каждое неправильное движение ребенок ощущает);
  •  затем обучаются  высокому подниманию бедра (бег и прыжки через препятствия - "нельзя задевать игрушку");
  •  Потом обучаются правильному движению руками (бежать, работая руками, "как паровозик").

Обучение прыжкам проводится  поэтапно. Вначале  ребенка обучается  прыгать в высоту с места толчком двумя ногами. Для того, чтобы у ребенка появился интерес к достижению цели, предлагается  ему выполнить элементарное игровое упражнение - достать до колокольчика, причем, высота колокольчика регулируется инструктором по физкультуре в зависимости от роста ребенка и его возможностей. По мере освоения навыка толчка задание усложняется.

Затем предлагается  выполнить прыжки с градуальной  оценкой результатов: перепрыгнуть через серию лежащих друг за другом мячей, не задев их, перепрыгнуть через веревочку с закрепленными на ней колокольчиками (если колокольчик зазвонил - задание выполнено неправильно). Потом  дети учатся  прыгать через скакалку вперед-назад, вправо-влево, на месте и с продвижением. К натянутой скакалке прикрепляем колокольчик. Задев скакалку, ребенок получает информацию, что упражнение выполнено неверно.

К моменту закрепления навыка толчка предлагается  детям не только выполнить прыжок, но и самостоятельно оценить свои способности и возможности.   В спортивном зале подвешиваются  за ниточки на разных уровнях три разноцветных воздушных шара - красный, синий и зеленый. Дети должны в прыжке достать один из них и, в зависимости от правильности оценки и самооценки своих возможностей, справиться с заданием.

Обучение прыжку в длину проводится  в несколько этапов:

  • прыжок с места толчком одной или двумя ногами через препятствие:   на расстоянии 20-40 см от места толчка инструктор по физкультуре кладет мягкую игрушку - медведя; детям дается задание: поднять ноги в прыжке как можно выше, чтобы не "разбудить спящего Мишку"; впоследствии то же игровое упражнение выполняется в прыжке в длину с короткого разбега;
  • для того чтобы научить детей отталкиваться от планки, под нее кладется резиновая "пищащая" игрушка; ребенок, попадая на планку, слышит звуковой сигнал и, в зависимости от него, корректирует момент отталкивания;
  • обучение прыжкам в длину на заданный результат проводится следующим образом: на гимнастический мат в месте возможного приземления наносятся разметки (кружок, треугольник, квадрат) и дети должны регулировать силу своих прыжков в зависимости от задания (прыжок вполсилы, в полную силу) и уже приземляясь, они знают, выполнено ли задание инструктора по физкультуре.

Обучение технике метания мяча также проводится  с помощью метода самооценки результата:

  • попадание в цель: на стене рисуется три круга разного диаметра, наложенных один на другой; оценивается количество попаданий и точность попадания мяча (чем меньше диаметр круга, тем точнее попадание - зрительная и вербальная ОС),
  • попадание в круг с подвешенным колокольчиком , диаметр которого постепенно уменьшается (чем меньше диаметр круга, тем точнее попадание - зрительная и вербальная ОС),

         С целью контроля  за степенью релаксации различных мышечных групп применяются  упражнения с элементами гетеро- и аутотренинга  с соответствующим музыкальным сопровождением.

Комплексы аутотренинга направлены на тренировку расслабления скелетной мускулатуры, "переключение" или пассивную концентрацию на определенных ощущениях, сопровождающихся чувством глубокого успокоения, снятия напряжения, возбуждения и тревоги.

К примеру, "мама-кошка" разговаривает с "котятами", "гладит их по головке", поет колыбельную песенку и т.д. Зачастую  дети не только представляют себе все действия "мамы-кошки", о которых им рассказывает воспитатель, но и реагируют на них, улыбаются, потягиваются, качают головками, а под конец сеанса под колыбельную песню иногда и засыпают.

После того, как дети осваивают комплексы такого типа, усложняется  задание: в спортивном зале включаем музыку и дети должны мысленно представить ту или иную картину (например, пение птиц, шум воды и т.д.).

Эти приемы способствуют снятию возбуждения после занятий физическими упражнениями и подготовке детей к выполнению другого вида работы. Комплексы с элементами аутотренинга систематически применяются  и в других режимных моментах детского сада: в физкультминутках, перед дневным сном и т.д.

    По мере регулярного проведения  занятий по физвоспитанию  дети  учатся оценке и самооценке своих ощущений. С этой целью на каждого воспитанника заводится  личные карточки, в которые дети заносят свои ощущения: "чувствую себя хорошо" - квадратик закрашивается в голубой цвет, "испытываю состояние дискомфорта" - в красный. Руководствуясь этим, воспитатель или медицинский работник может регулировать длительность процесса оздоровления .

  Список литературы

1.И. И. Брехман "Введение в валеологию- науку о здоровье"., Л. Наука, 1987

2.Л. А. Блудова "Создание условий естественного развития детей в системе дошкольного воспитания"., Киев, РМК дошкольного воспитания, 1992

3.Б. П. Никитин "Резервы здоровья наших детей"., Москва, "Физкультура Л. А. Никитина и спорт", 1990

4.Б. Н. Полковников "Как продлить годы жизни"., Москва, изд. "Республика", 1995

5.П. П. Соколов "Гипотонию можно одолеть"., Москва, "Советский спорт", 1989

6.Б. С. Толкачёв "Физкультурный заслон ОРЗ"., Москва, "Физкультура и спорт", 1992