ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

 Необходимое количество калорий для кормящей мамы зависит от веса, возраста, роста и уровня активности женщины.

Базовая потребность в энергии в возрасте 18-29 лет составляет примерно 2200 ккал/сут, а для производства 1 литра грудного молока (столько молока
съедает малыш за сутки) кормящая женщина тратит
примерно 500 ккал. Поэтому в первые 6 месяцев лактации кормяшей маме требуется дополнительно к базовой
потребности еще 500 ккал, т. е. примерно 2700 ккал/сут.

Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к повреждению тканей мозга.

Профилактика инсульта:

Лечение гипертонии и нормализация артериального давления

Контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови

Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов (400-450 гр. в сутки)
Умеренное употребление соли (до 5 гр. в сутки)

Замена животных жиров растительными

Активный образ жизни

Контроль собственного веса, при необходимости - снижение массы тела до нормы

Ежегодная диспансеризация

Активная работа головного мозга — залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать мозг необходимо регулярно тренировать память, внимание.

Попробуйте ежедневно выполнять простые упражнения

1. Решать арифметические примеры
Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать и анализировать ситуации быстрее. Также можно ввести арифметические подсчёты в бытовую жизнь.

В целях противодействия преступлениям, совершаемых с использованием информационно-коммуникационных технологий в коллективе Кузбасского клинического центра лечебной физкультуры и спортивной медицины регулярно проводят агитационную, разъяснительную работу по противодействию мошенничеству.

 В рамках повышения уровня технической оснащенности Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины приобрел два новых аппарата: Элгос и Медасс.

Элгос – аппарат глубокой осцилляции для электростатического массажа. В профессиональном спорте применяется для быстрого восстановления после травм, при растяжениях, для восстановления физической активности после тренировок, борьбы с образованием келоидных рубцов.

 С 19 по 23 июня в г. Кемерово состоялось Первенство России по самбо среди юношей и девушек на базе спортивного комплекса «Кузбасс-Арена».

Первенство объединило более 600 спортсменов из 80 регионов страны в возрасте от 14 до 16 лет. Кузбасс представляли 28 юных самбистов из Кемерова, Новокузнецка, Ленинска-Кузнецкого, Прокопьевска, Юрги и Шерегеша. Они боролись за право войти в состав сборной России на Первенстве мира в городе Ларнака на Кипре.

Наркомания - болезнь молодых. Многие подростки пробуют наркотики уже в школе. Произойдет это или нет, зависит и от семьи. 

Учите получать удовольствие

Наркотики, как и алкоголь - самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны. Подросток привыкнет получать удовольствие от совсем других вещей. Только хобби, конечно, должны быть добровольными.

Готовьтесь к разговору

Жара может приводить к обострению хронических заболеваний, а иногда - к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, тошнота, сухость кожи и др.).
 
Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость.

У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучше память, координация, меньше риск падений.

Физическая активность — это не только спорт, но и ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду, игра с внуками, прогулка с собакой и т.д.

Важно:

Чтобы физическая нагрузка была регулярной.

Выбранный вид активности был интересным и доступным для вас.

Для предотвращения падений пожилым людям необходимо ежедневно выполнять упражнения на равновесие.

 Ботулизм — острое инфекционное заболевание, характеризующееся парезами и параличами мышц в результате блокады передачи нервных импульсов токсинами возбудителя болезни Clostridium botulinum. Выделяют пищевой ботулизм, ботулизм новорожденных и раневой ботулизм. Пищевой ботулизм, преобладает среди всех случаев ботулизма. О нем рассказываем подробнее.

Пищевой ботулизм развивается в результате употребления пищевых продуктов, в которых произошло накопление ботулинического нейротоксина и возбудителя.