ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Учитывая возрастные особенности, при занятиях спортом детей и подростков соблюдают следующие условия:

1. К занятиям спортом допускаются только здоровые и практически здоровые дети.
2. Врачебный контроль за состоянием здоровья юных спортсменов проводится не реже 2 раза в год, включая функциональные пробы и оценку физического состояния.
3. Своевременное лечение очагов хронической инфекции.
4. Спортсменов делят на группы, однородные по биологическому возрасту и уровню подготовленности с обязательной индивидуализацией нагрузок, строгим соблюдением режима быта, отдыха, питания.
5. Снижение физических нагрузок в период эмоциональных стрессов (экзамены).
6. Обязательное соблюдение принципов регулярности занятий и постепенности увеличения нагрузок.
7. Специализация проводится на базе широкой общей физической подготовки.
8. Не допустимо переносить особенности режима и методики тренировок взрослых на работу с подростками и детьми.
9. Методика проведения тренировок предусматривает чередование нагрузки на отдельные мышечные группы, частые перерывы, использование подвижных игр и других приемов, позволяющих разнообразить нагрузку, сделать ее эмоционально более насыщенной, поскольку детский организм не переносит однообразной монотонной работы.
10. Необходимо учитывать возрастные периоды совершенствования двигательных качеств и в соответствии с эти планировать тренировочную нагрузку.
11. Преждевременное начало занятий определенными видами спорта, раннее выступление в соревнованиях, участие в соревнованиях вместе с взрослыми оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья ребенка и подростка. Поэтому необходимо соблюдать возрастные нормативы начала занятий по видам спорта и нормативы начала выступления в спортивных соревнованиях, например, все виды борьбы допускаются к соревнованиям не ранее, чем через 6 месяцев после начала тренировок, а так же нормативы перехода к этапам спортивной подготовки.

Сроки допуска к занятиям физической культурой и спортом, участию в соревнованиях детей и подростков, возрастные этапы спортивной подготовки определены с учетом созревания физических и психических функций организма, развития двигательных качеств.

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта.

Допустимый масштаб спортивных соревнований в определенных возрастных группах:

• 9-10 лет – внутришкольные;
• 11-12 лет – районные и городские;
• 13-14 лет – областного масштаба;
• 15-16 лет – республиканского масштаба;
• 16 лет – международного уровня.

При занятиях детей спортом существует следующие этапы спортивной подготовки:

1 этап – предварительная спортивная подготовка (1-3 года) основная задача – формирование общей подготовки и обучение технике избранного вида спорт (группы начальной подготовки);

2 этап – начальная специализация. Дети занимаются в учебно-тренировочных группах 1-4 года. За это время происходит совершенствование техники избранного вида спорта на фоне общефизической подготовки (учебно-тренировочные группы);

3 этап – углубленное спортивное совершенствование. На данном этапе объемы общефизической подготовки снижаются, идет узко специализированная подготовка по данному виду спорта (группы спортивного совершенствования);

4 этап – группы высшего спортивного мастерства.