ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

 
Большинство людей знает о пользе физической активности, но когда подходит тот самый день, с которого пообещали себе начать бегать по утрам или делать зарядку, находятся десятки отговорок и цель опять откладывается на неопределённое время.

О способах преодолеть барьеры и привить полезную привычку, читайте ниже:

Отговорка 1: Я слишком занят, мне некогда заниматься

На самом деле:

Необязательно выделять на тренировки каждый день по два часа подряд, без перерывов. Начните с 10 минут в день.

Здесь главное выработать привычку.

Отговорка 2: На физическую активность придётся тратить много денег

На самом деле:

Тренировки можно проводить дома или просто выйти на одну остановку раньше и пройти это расстояние - получите двойную выгоду: немного расслабитесь и повысите активность.

Отговорка 3: У меня лишний вес, поэтому физическая активность мне противопоказана

На самом деле:

Активные виды спорта, например спринтерский бег, действительно будут противопоказаны.

Больше о здоровом образе жизни на сайте ТакЗдорово

#МинздравОтвечает
#ПростыеПравила
#ТакЗдорово