ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование лекарственных препаратов для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

Соблюдение здорового образа жизни:
- Отказ от вредных привычек

- Рациональный режим труда и отдыха
- Полноценный сон
- Рациональное питание
- Избегание малоподвижного образа жизни

– ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.

Мониторинг собственного здоровья:
- Прохождение профилактических осмотров и диспансеризации
- Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно.
Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.

3. Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье:
- Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
- Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
- Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.