ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

О том, почему энергетики истощают организм, а не насыщают его, рассказал кардиолог высшей категории НМИЦ ТПМ Минздрава России Александр Емельянов.

Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара.

Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается работоспособность.

Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день, примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке.

Если превысить безопасную дозу, кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.

Второй ключевой компонент энергетиков - сахар. Он тоже вызывает всплеск энергии на короткое время.

Чрезмерное потребление сахара увеличивает риск тяжелых заболеваний: инсулинорезистентность (низкая чувствительность к гормону инсулину) и сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.