ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Здоровое питание способствует предотвращению метаболических нарушений и ряда заболеваний. Принципы правильного питания основаны на качестве продуктов, их объеме и времени приема пищи.

Важно сосредоточиться на обогащении рациона продуктами, необходимыми для поддержания здоровья (например, употребление рыбы, а также орехов, овощей и фруктов).

Серьезная проблема – чрезмерное потребление соли в России, особенно зимой, когда ее уровень достигает 12-13 граммов в день, тогда как рекомендуемая суточная норма составляет всего 5 граммов.