ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Психологическая устойчивость - это ключевая характеристика, позволяющая справляться с жизненными трудностями и стрессом.

Основные правила, которые помогут вам достичь психологической устойчивости:

Мыслите позитивно: когда вы видите положительные стороны даже в сложных ситуациях - это снижает уровень тревоги.

Практикуйте методы расслабления: медитация, баня, ароматерапия, глубокое дыхание снизят напряжение.

Установите распорядок дня. Это поможет уменьшить чувство неопределенности.

Поддерживайте отношения с друзьями и близкими. Так вы сможете получать эмоциональную поддержку и не будете чувствовать себя одиноким.

Регулярные упражнения, здоровое питание и полноценный сон важны для психологической устойчивости.

Психологическая устойчивость поможет вам лучше справляться с жизненными вызовами и чувствовать себя более счастливым.