ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

 ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ

Закаливание детей дошкольного возраста полезно для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

 Главные принципы закаливания: систематичность и постепенность.

Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.
Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать.

По материалам сайта takzdorovo. ru