ГБУЗ "Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

 29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одни из главных причин смертности людей в России и во всем мире. В частности, гипертония - самая важная предотвратимая причина болезней сердца и инсульта во всем мире. Так, по статистике ВОЗ, гипертониками являются 1,28 млрд взрослых в возрасте 30–79 лет во всем мире, а в России гипертония встречается у 40% взрослых людей.

Следите за своим здоровьем. Если ваш уровень артериального давления более 140/90 – это веский повод обратиться к специалисту. Держите артериальное давление в норме, следуя простым рекомендациям: контролируйте индекс массы тела; откажитесь от вредных привычек; занимайтесь физической нагрузкой не менее 30 минут в день; потребляйте не более 5 гр. соли ежедневно; питайтесь сбалансированно и разнообразно.

Будьте здоровы!