ГБУЗ "Кемеровский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины"

Гололедица

В профессиональной речи синоптиков слова «гололедица» и «гололед» строго различаются.

Сравните фразу в сводках погоды: "Ночью и днем слабый гололед, на дорогах гололедица".

Гололедица - это только лед на дорогах, который образуется после оттепели или дождя при внезапном похолодании.

Гололед - слой плотного льда, нарастающего на предметах при выпадении переохлажденного дождя или мороси, при тумане и перемещении низких слоистых облаков при отрицательной температуре воздуха у поверхности Земли, близкой к 0°С.

Стоило температуре воздуха опуститься чуть ниже нуля, как улицы покрылись тонким слоем льда. Каждый год во время гололедицы в 2-3 раза возрастает число травм.

При падении  чаще страдают руки – лучевые кости от локтя до кисти. Падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и всем весом своего тела обрушивается на нее. При неловком падении на бок может пострадать плечо.

Ноги ломаются, как правило, в области голени. У женщин этому нередко способствует обувь на высоком каблуке. Пожилые люди чаще, чем молодые, ломают позвоночник, шейку бедра. Перелом бедренной кости – особенно тяжкая травма. Даже небольшой удар может вызвать перелом этой хрупкой, тонкой косточки. В 95% процентах случаев – это удел женщин.

Необходимо помнить, что чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем меньше осложнений можно ожидать после травмы.

Бороться с этой бедой можно только с участием организаций, от которых зависит и своевременная уборка улиц ото льда и снега.

Но во многом обезопасить себя человек может сам.

Вот несколько советов, которые помогу Вам снизить риск травм.

  • Прежде всего, обратите внимание на обувь.

Выбирая обувь на холодное время года, посмотрите на подошву – она не должна быть гладкой. Лучше не носить зимой, а особенно в гололедицу обувь на высоких каблуках, а тем более на «шпильке».

Сплошная подошва дает большую площадь опоры, а, значит, и уменьшает риск падения. Используйте противоскользящие приспособления промышленного производства или, в крайнем случае, на подошву наклейте поролон, лейкопластырь или изоляционную ленту, можно натереть подошвы песком (наждачной бумагой).

  • Часто травме способствует спешка.

Более 70% подобных травм приходится на наиболее трудоспособный возраст – 20-59 лет. Примите это к сведению и выходите из дому на 10-15 минут пораньше, чтобы не бежать к остановке автобуса, к проходной предприятия и т.д.

Всегда помните об осторожности. Выбирайте более безопасный путь, идите там, где меньше льда, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение.

Если обойти лед невозможно, передвигайтесь на полусогнутых ногах, старайтесь не отрывать их от земли.   Это поможет вам преодолеть опасный участок без падений. Не стоит  догонять  отходящий общественный транспорт.

  • Научитесь правильно падать.

Во время ходьбы старайтесь ступать на всю подошву, чтобы была больше площадь опоры, причем ступать, слегка расслабив ноги в коленях, то есть быть готовыми к неожиданному падению. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения.

 Большое значение имеет - умение падать. Старайтесь, во время падения, напрячь мускулы, сгруппироваться, чтобы соприкосновение с землей произошло большей поверхностью тела. Не падайте ни на руки, ни на плечо, ни тем более на голову. Научиться падать вам помогут тренеры и преподаватели физкультуры. Научитесь этому сами и научите ваших детей. Полученные в раннем возрасте навыки сохранятся на всю жизнь.

  • Будьте осторожны с алкоголем.

Не будет лишним напомнить, что довольно большое количество пострадавших от падения, получили травмы в состоянии алкогольного опьянения. Такая травма оказывается много тяжелее. К тому же, часто пострадавшие обращаются за медицинской помощью с опозданием, когда протрезвеют. А это приводит к более длительным срокам лечения. Сделайте для себя выводы!

  • Особенно внимательны, должны быть люди старше 60 лет.

Две трети полученных ими травм обусловлены падением во время гололедицы. Нередко у пожилых и старых людей происходят при падении тяжелые переломы бедра или шейки бедра. Поэтому им при ходьбе надо пользоваться тростью или палкой с резиновой накладкой или острым шипом на конце. В те дни, когда очень скользко, неработающим пожилым людям лучше вообще без особой нужды не выходить из дома.

При получении травмы обратитесь в травматологический пункт или пункт неотложной медицинской помощи.

Возможно, эти простые советы помогут вам снизить риск травмы.

Помните!   Осторожность и осмотрительность – лучшая профилактика зимнего травматизма.

Берегите себя.